Mindfulness : Menciptakan Pola Pikir yang Tenang dan Produktif

NARASIBARU.COM - Hidup di era yang penuh dengan tuntutan dan distraksi, seringkali sulit untuk mempertahankan keseimbangan mental dan emosional. Namun, melalui praktik mindfulness sehari-hari, Anda dapat menciptakan pola pikir yang lebih tenang, fokus, dan produktif.

Baca Juga: Kesehatan Mental : Pemahaman, Tantangan, dan Dukungan

Mindfulness, atau kesadaran penuh, adalah keadaan ketenangan dan kehadiran mental yang penuh perhatian pada pengalaman saat ini. Ini melibatkan kesadaran terhadap pikiran, perasaan, dan lingkungan tanpa menilai atau merespons secara berlebihan.

Mindfulness berasal dari tradisi meditasi Buddha tetapi telah berkembang menjadi suatu konsep yang dapat diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari tanpa keharusan untuk mempraktikkan meditasi formal.

Cara Menciptakan Mindfulness Sehari-hari: