7 Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui

NARASIBARU.COM - Ternyata vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang sangat diperlukan untuk tubuh lantaran bisa membantu penyerapan kalsium dan fosfor.

Vitamin D ini juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta menjadi salah satu sistem imunitas tubuh.

Namun tak hanya 1, vitamin D dibagi menjadi dua jenis yaitu ergocalciferol (vitamin D2) dan cholecalciferol (vitamin D3).

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh! Berikut 5 Tanpa yang Bisa Jadi Awal Gejala Kanker

Vitamin D2 bisa didapatkan dari beberapa jenis jamur, sedangkan vitamin D3 dari hati sapi, kuning telur, atau keju. Vitamin D3 juga dibentuk di dalam tubuh secara alami dengan bantuan sinar matahari.

Memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh, ternyata manfaat vitamin D untuk tubuh juga banyak lho.

Dikutip dari beberapa sumber, berikut ini 7 manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh.