NARASIBARU.COM - Setiap orang yang kesulitan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik bisa disebut dengan Insomnia.
Dilansir dari Healthline.com, menurut salah satu ahli, Hafeez bahwa ada beberapa alasan mengapa seseorang mendapatkan kualitas tidur yang buruk.
“Faktor gaya hidup seperti merokok, penambahan berat badan, sleep apnea, stres, kurang olahraga dan stresor psikososial, serta masalah kesehatan, dapat berkontribusi besar terhadap panjang dan kualitas tidur" jelasnya.
Maka menurut para ahli jika Anda mengalami insomnia dapat mencoba 3 tips ini agar mendapat kualitas tidur yang baik dan cukup.
Baca Juga: Ahli Sebut Makan Pisang di Malam Hari Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur
1.Tetap konsisten dengan jadwal tidur
Konsistensi adalah kunci untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, salah satunya dengan meningkatkan konsistensi jadwal tidur Anda. Cobalah untuk tetap menggunakan tempat tidur dan waktu bangun yang kira-kira sama dalam seminggu?
Artikel Terkait
HINDARI OBESITAS ! Pahami Penyebab dan Ragam Penyakit yang Dapat Mengganggu Aktivitas
Mulai Umur Berapa Pengukuran Tensimeter Perlu Dilakukan untuk Mendeteksi Hipertensi?
Langkah-langkah Membedah Kesehatan Tulang: Panduan untuk Mengenali Tulang yang Sehat
Panduan Lengkap Melahirkan dengan BPJS Kesehatan: Syarat, Prosedur, dan Biaya yang Ditanggung