Dahsyat! Inilah Lima Manfaat Olahraga Selama 30 Menit Sehari

Umumnya direkomendasikan oleh American Heart Association untuk berolahraga dengan intensitas sedang selama 30 menit, lima hari sepekan, untuk menghindari penyakit kardiovaskular (CVD).

"Olahraga teratur memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi. Hal ini menyebabkan penurunan risiko penyakit jantung dan kondisi kardiovaskular degeneratif lainnya," ungkap Thompson

Baca Juga: Berapa Kali Maksimal Makan Mie Instan dalam Seminggu? Berikut Penjelasan Dari Ahli Gizi

2. Mangontrol Berat Badan

Tetap aktif sangat membantu dalam membakar kalori dan membentuk massa otot, yang keduanya membantu penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan.

Penelitian yang dilakukan Universitas Kopenhagen, menghasilkan penurunan berat badan sekitar delapan pon dalam jangka waktu tiga bulan bagi pria yang berolahraga hanya 30 menit sehari.

Baca Juga: Kondisi Medan Zoo Tak Kunjung Diperbaiki, Sandiaga Uno Khawatir

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: kaltenglima.com