Berikut Ini 5 Rekomendasi Dokter Agar Hidup Lebih Sehat Pada 2024 Ini

SWARGANTARA - Menjelang pergantian tahun, banyak membuat resolusi. Salah satu resolusi tahun baru yang cukup sering dibuat adalah memperbaiki gaya hidup agar lebih sehat dan berumur panjang.

Seorang dokter saraf dan pakar longevity, dr Brett Osborn mengatakan harapan hidup masyarakat dunia saat ini berada di titik terendah dalam kurun waktu beberapa puluh tahun terakhir. Meski begitu, kondisi ini bisa diubah dengan cara memperbaiki gaya hidup.

Tahun baru dapat menjadi momen yang tepat untuk memulai perubahan gaya hidup ini. Seperti dilansir dari laman Fox News pada Senin, 1 Januari 2024), berikut lima perubahan gaya hidup yang direkomendasikan dr Osborn untuk memperbaiki kesehatan di 2024:

Baca Juga: Makan Siang Sehat Resep Sayur Genjer Yang Praktis Dan Dijamin Rasanya Mantap Dan Lezat

1. Makanan Berindeks Glikemik Rendah

Makanan dengan indeks glikemik yang tinggi dapat memicu terjadinya lonjakan kadar gula darah bila dikonsumsi. Sebaliknya, makanan berindeks glikemik rendah memiliki efek yang minimal terhadap fluktuasi kadar gula darah.

Mengonsumsi makanan berindeks glikemik rendah dapat menurunkan kadar insulin dan memicu penurunan kadar lemak di dalam tubuh. Di saat yang sama, massa otot akan tetap terjaga selama asupan kalori tercukupi.