Wajib Dicoba! Hidup Sehat sampai Umur Seabad, Inilah 5 Cara Sederhana Agar Panjang Umur

Makanan nabati kaya akan nutrisi, fitokimia, antioksidan, anti-inflamasi, dan serat. Semua itu bisa melindungi tubuh dari kerusakan sel seiring bertambahnya usia, sehingga membantu mencegah penyakit.

Baca Juga: 4 Zodiak dengan Tingkat Cemburu yang Sangat Tinggi

Jenis makanan yang bisa dikonsumsi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, polong-polongan, kacang-kacangan, ikan dan makanan laut, serta minyak zaitun.

2. Berat Badan Terkontrol dengan Baik

Berat badan yang terkontrol dengan baik akan membantu tubuh lebih sehat. Jika berat badan berlebih atau obesitas, dapat memberikan tekanan pada seluruh sistem tubuh kita dan memiliki banyak sekali efek fisiologis termasuk menyebabkan peradangan dan gangguan hormonal.

Hal ini meningkatkan peluang seseorang terkena sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, dan sejumlah kanker. Selain itu, obesitas juga bisa memicu depresi, rendah diri, dan stres.

3. Jangan Lupa Olahraga Teratur

Olahraga sangat baik agar tubuh bisa sehat dan bugar. Selain itu, olahraga juga bisa melindungi diri dari penyakit kronis, menurunkan stres, dan meningkatkan kesehatan mental.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: suaraburuh.com