Turunkan Tekanan Darah Secara Alami, 5 Kebiasaan Ini Wajib Dijadikan Rutinitas Setiap Pagi

NARASIBARU.COM - Hipertensi atau tekanan darah tinggi yang dialami seseorang biasanya tidak memiliki gejala khusus, tapi salah satu cara mengetahuinya dengan pemeriksaan tekanan darah.

Menurut Mayo Clinic, seiring berjalannya waktu, tekanan darah tinggi yang tidak terkendali dapat merusak berbagai bagian tubuh termasuk arteri, jantung, otak, ginjal, mata, dan banyak lagi.

Untungnya, ada kebiasaan gaya hidup sehat yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

“Mencoba perubahan ini di pagi hari ketika tekanan darah mulai meningkat, bahkan sebelum bangun adalah saat yang sangat baik untuk memulai,” kata dokter spesialis jantung John Higgins, dikutip NARASIBARU.COM dari Livestrong, Jumat (19/1).

Higgins menambahkan pagi hari menjadi waktu di mana kejadian penyakit jantung seperti stroke atau serangan jantung lebih mungkin terjadi. Terkadang, masalah jantung ini sebagian disebabkan oleh peningkatan tekanan darah.

Untuk menghindari hipertensi, terdapat lima kebiasaan baik yang harus dilakukan di pagi hari:

Baca Juga: Diam-diam Mematikan! Kenali Gejala dan Cara Mencegah Hipertensi