Duduk tegak di padmasana membutuhkan tulang belakang yang lurus, memperkuat otot punggung dan memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan.
Hal ini dapat membantu meringankan sakit punggung disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, kata pakar tersebut.
Baca Juga: Jisoo BLACKPINK Jadi Model Koleksi Baru 2024 Alo Yoga, Visual Tak Tertandingi
3. Merangsang organ pencernaan
Pose tersebut mendorong postur tubuh yang tinggi dan lurus membantu mengoptimalkan fungsi organ pencernaan. Ini dapat mengurangi ketidaknyamanan pencernaan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
4. Menenangkan pikiran
Padmasana sering digunakan sebagai postur meditasi. Posisi duduk yang terfokus dan tenang dipadukan dengan pernapasan terkontrol membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan kejernihan mental.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: jawapos.com
Artikel Terkait
HINDARI OBESITAS ! Pahami Penyebab dan Ragam Penyakit yang Dapat Mengganggu Aktivitas
Mulai Umur Berapa Pengukuran Tensimeter Perlu Dilakukan untuk Mendeteksi Hipertensi?
Langkah-langkah Membedah Kesehatan Tulang: Panduan untuk Mengenali Tulang yang Sehat
Panduan Lengkap Melahirkan dengan BPJS Kesehatan: Syarat, Prosedur, dan Biaya yang Ditanggung