Dilansir dari PinkVilla.Com pada Senin (1/1), berikut dua gerakan yoga yang dapat Anda praktikkan di rumah untuk mengatasi vertigo atau masalah kepala lainnya.
1. Nadi Shodhan Pranayama
Teknik pernapasan yoga sederhana yang disebut pranayama bisa sangat menenangkan dan efektif mengatasi vertigo.
Ini seperti obat penenang alami untuk detak jantung dan gelombang otak Anda.
Teknik ini juga meningkatkan kapasitas paru-paru Anda untuk menahan oksigen, menenangkan pikiran, dan membantu Anda fokus lebih baik.
Ini seperti detoksifikasi pembuluh darah, membuang zat-zat berbahaya, dan memulihkan keseimbangan.
Teknik Nadi Shodhan Pranayama membersihkan sistem saraf Anda dengan baik.
Berikut cara Anda melakukannya:
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: jagosatu.com
Artikel Terkait
HINDARI OBESITAS ! Pahami Penyebab dan Ragam Penyakit yang Dapat Mengganggu Aktivitas
Mulai Umur Berapa Pengukuran Tensimeter Perlu Dilakukan untuk Mendeteksi Hipertensi?
Langkah-langkah Membedah Kesehatan Tulang: Panduan untuk Mengenali Tulang yang Sehat
Panduan Lengkap Melahirkan dengan BPJS Kesehatan: Syarat, Prosedur, dan Biaya yang Ditanggung