OBOR TIMUR.COM - Ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang seimbang untuk mendukung perkembangan janin dan kesehatan ibu.

Makanan sehat dan lezat adalah kunci untuk memastikan ibu hamil mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tanpa mengurangi rasa.

Daripada membeli makanan yang belum jelas kandungan gizi dan kebersihannya, ibu hamil sebaiknya memasak makanannya sendiri di rumah. 

Baca Juga: Banyak Diminati Pembeli, Ternyata Putren Bermanfaat Untuk Kesehatan, Simak Ulasannya

Mengutip antaranews.com, Senin, 8 Januari 2023, berikut ini adalah tiga ide resep makanan sehat dan enak yang cocok untuk ibu hamil:

1. Salad Buah Segar dengan Saus Yoghurt

Bahan-bahan:

• 2 mangga matang, potong dadu
• 1 buah melon, potong bola-bola
• 1 cangkir buah anggur merah, belah dua
• 1 cangkir stroberi segar, potong
• 1 cangkir potongan pepaya
• 1 cangkir potongan kiwi
• 1 cangkir yoghurt rendah lemak
• 2 sendok makan madu
• Sejumput kayu manis bubuk

Cara membuat:

1. Campur semua buah dalam mangkuk besar.
2. Di wadah terpisah, aduk yoghurt, madu, dan kayu manis hingga merata.
3. Tuangkan saus yoghurt di atas campuran buah.
4. Aduk perlahan hingga semua buah terbalut saus yoghurt.
5. Sajikan langsung atau dinginkan terlebih dahulu di lemari es.

2. Salad Apel dan Selada dengan Saus Melon