Ini adalah bagian normal dari pemulihan setelah melahirkan. Dengan dukungan emosional dan fisik, ibu dapat lebih mudah melewati periode ini.Hormon - hormon ini berpengaruh terhadapa berat badan ibu.
Ibu yang baru melahirkan dapat menurunkan berat badannya kembali secara alami, namun ada juga yang sulit untuk menurunkan berat badannya.
Berikut ini adalah beberapa tips tentang cara menurunkan berat badan pasca melahirkan.
1. Jaga Pola Makan
Jaga pola makan sangat penting. Tetap makan sehari tiga kali, namun kita mengganti waktu makan malam maksimal jam 7 malam.
Baca Juga: KITA SEMUA WAJIB TAU!! Manfaat Tidur Siang: Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental di Zaman Modern
Hal ini membantu agar tubuh tidak menumpuk kalori pada malam hari. Kita juga harus memperhatikan asupan protein dan sayuran, serta menghindari makanan berlemak.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: centermedia.id
Artikel Terkait
HINDARI OBESITAS ! Pahami Penyebab dan Ragam Penyakit yang Dapat Mengganggu Aktivitas
Mulai Umur Berapa Pengukuran Tensimeter Perlu Dilakukan untuk Mendeteksi Hipertensi?
Langkah-langkah Membedah Kesehatan Tulang: Panduan untuk Mengenali Tulang yang Sehat
Panduan Lengkap Melahirkan dengan BPJS Kesehatan: Syarat, Prosedur, dan Biaya yang Ditanggung