Perlu Diketahui, setelah Olahraga Dilarang Mengonsumsi 7 Makanan Ini

Makanan tinggi serat, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh, sebaiknya dihindari langsung setelah berolahraga. Serat bisa menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan atau kembung, yang mungkin tidak diinginkan setelah aktivitas fisik intensif.

Minuman Bersoda atau Berenergi

Baca Juga: Ayam Rica: Sensasi Pedas dan Nikmat dari Dapur Manado

Minuman bersoda atau berenergi dapat mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat mengganggu hidrasi serta penyerapan nutrisi. Lebih baik memilih air atau minuman elektrolit yang dirancang khusus untuk pemulihan setelah olahraga.

Makanan Pedas

Makanan pedas dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut, terutama setelah olahraga. Kandungan capsaicin dalam makanan pedas dapat merangsang lambung dan menyebabkan rasa panas yang tidak diinginkan.

Alkoho1
Alkohol dapat mengganggu proses pemulihan dan hidrasi. Selain itu, alkohol memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Sebaiknya hindari konsumsi alkohol langsung setelah berolahraga.

Makanan atau Minuman Tinggi Gula Sederhana

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: obortimur.com