Ini Dia Sejumlah Olahraga Untuk Menurunkan Berat Badan, Pilih Yang Anda Sukai

Anda yang sering lompat tali, akan bisa membakar sekitar 281 kalori selama 30 menit.

Namun lompat tali dengan intensitas tinggi akan mampu membakar 421 kalori selama 30 menit.

Untuk awalan, anda bisa melakukan lompat tali selama 5 menit, lalu istirahat, lalu lakukan lagi hingga terpenuhi lompat tali selama 30 menit.

Bersepeda, bisa menjadi pilihan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Bersepeda di luar ruangan mampu membakar 280 hingga 360 kalori.

Baca Juga: Blak-blakan di Semarang, Prabowo: 'Omon-omon' Bukan Gaya Kami!

Sementara latihan dengan sepeda statis akan membakar sekitar 250 hingga 280 kalori dengan durasi yang sama.

Bersepeda juga menurunkan risiko penyakit jantung, kanker dan sebagainya.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: bisnisbandung.com