Info Penting! Inilah 9 Makanan & Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Penderita Gula Darah Tinggi

Karbohidrat, protein, dan lemak adalah makronutrien yang memberi energi pada tubuh Anda.

Baca Juga: Janda Muda Merengek Pulang

Di antara zat yang terkandung dalam makanan tersebut, karbohidrat memiliki efek terbesar pada gula darah Anda sejauh ini. Ini karena mereka dipecah menjadi gula, atau glukosa, dan diserap ke dalam aliran darah Anda.

Karbohidrat termasuk pati, gula, dan serat. Namun, serat tidak dicerna dan malah diserap oleh tubuh Anda dengan cara yang sama seperti karbohidrat lainnya, sehingga tidak meningkatkan gula darah Anda.

Mengurangi serat dari total karbohidrat dalam porsi makanan akan memberi Anda kandungan karbohidrat yang dapat dicerna atau bersih. Misalnya, jika secangkir sayuran campuran mengandung 10 gram karbohidrat dan 4 gram serat, jumlah karbohidrat bersihnya adalah 6 gram.

Baca Juga: Ternyata Begini 11 Tips Lenyapkan Sifat Pendiam dan Pemalu yang Kerap Merugikan karena Suka Dipandang Remeh oleh Orang Lain

Ketika penderita diabetes mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat pada suatu waktu, kadar gula darah mereka dapat naik ke tingkat yang sangat tinggi.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: suaraburuh.com