Bingung Memilih Olahraga Yang Cocok Untuk Lansia, Berikut 8 Pilihan Yang Tepat

5. Pilates : 

Pilates adalah jenis olahraga yang fokus pada kekuatan inti tubuh dan fleksibilitas. Olahraga ini dapat membantu lansia menjaga postur tubuh yang baik dan meningkatkan kekuatan otot.

6. Yoga : 

Yoga adalah olahraga yang cocok untuk segala usia, termasuk lansia. Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan mengurangi stres.

Baca Juga: Anak Kamu Susah Diajak Tidur Siang? Simak Baik-baik 7 Cara ini Agar Anak Kamu Suka Tidur Siang

7. Renang : 

Renang adalah olahraga yang sangat cocok untuk lansia. Olahraga ini tidak membebani tulang dan sendi yang sudah melemah akibat penuaan, namun tetap dapat meningkatkan kekuatan otot dan sendi.

8. Senam : 

Senam adalah olahraga yang melibatkan gerakan tubuh secara keseluruhan. Senam dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan.

Penting untuk diingat bahwa sebelum memulai program olahraga baru, lansia sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika mereka memiliki kondisi kesehatan tertentu. 

Baca Juga: Pentingnya Mengonsumsi Air Putih Pada Anak, Berikut Efek Negatif Jika Anak Kurang Minum Air Putih

Dokter dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi fisik dan kesehatan lansia, sehingga dapat terhindar dari hal yang tidak di inginkan.

Nah itu tadi adalah olah raga yang cocok bagi lansia, Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua dan lansia yang terdekat dengan kita.***

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: perstoday.com