Suka Lari Sore? Ternyata Ini Manfaat dan Persiapan yang Harus Dilakukan!

Baca Juga: Apakah Merokok Bisa Menyebabkan Anak Stunting?

Solusi bagi Para Pekerja

Yang jelas bagi Anda yang bisa dikategorikan sebagai pekerja, maka di pagi hari tidak akan memiliki waktu luang. Jadi jika Anda memutuskan untuk lari sore, maka ini bisa menjadi salah satu solusi untuk berolahraga.

Membakar Kalori

Kebanyakan orang tentu saja makan siang dengan porsi yang begitu besar, apalagi jika di pagi hari terbiasa tidak sarapan. Kebiasaan ini tentu saja akan memicu munculnya banyak kalori pada tubuh. Sehingga jogging di sore hari bisa menjadi solusi utama dari masalah ini.

Melatih Ketahanan Tubuh

Tidak hanya membakar kalori saja, ada manfaat lain yang bisa Anda dapatkan ketika berlari di sore hari adalah melatih ketahanan tubuh. Ini bisa terjadi, karena aktivitas lari secara rutin akan bisa meningkatkan produksi limfosit dan makrofag yang bisa membantu dalam melawan bakteri ataupun virus yang ada pada tubuh.

Baca Juga: Pemulihan Diri: Ini Cara Mengatasi Trauma Untuk Korban Pasca Pelecehan

Yang jelas bagi siapa saja yang terbiasa berolahraga dengan berlari, maka ini akan sangat membantu dalam menyembuhkan segala jenis penyakit. Bahkan beberapa studi juga menjelaskan bahwa lari bisa membantu tubuh dalam mencegah terjadinya beberapa penyakit.

Membantu Pembentukan Otot Secara Efektif

Jika Anda sedang melakukan sebuah program yakni pembentukan otot, maka lari sore bisa menjadi salah satu solusi terbaik. Karena pada sore hari, terjadi fluktuasi kadar hormon dan suhu inti pada tubuh. Sehingga kinerja otot akan berada pada level puncak di sore hari.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: suratdokter.com