10 Manfaat Jalan Kaki Rutin Murah dan Mudah

Dewantara News- Jalan kaki adalah olahraga yang paling murah dan mudah untuk dilakukan untuk orang obesitas pun jalan kaki juga sangat disarankan karena tidak terlalu membebani lutut.

Meskipun sangat banyak manfaat yang bisa kita peroleh dari berjalan kaki secara rutin, masih tetap saja belum banyak masyarakat Indonesia yang melakukannya.

Baca Juga: 5 Manfaat Sinar Matahari untuk Kesehatan, Bukan Hanya Vitamin D!

Jalan kaki sering kali dianggap sepele dibandingkan jenis aktivitas lain yang lebih berat, seperti joging atau bersepeda. Berikut Dewantara News merangkum 10 Manfaat jalan kaki untuk kesehatan tubuh 

1. Mencegah penyakit stroke dan jantung,

Jalan kaki secara rutin dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol dan sirkulasi darah sehingga mencegah terjadinya penyakit jantung.

Baca Juga: 10 Ciri - Ciri Mengalami Gangguan Kesehatan Mental, Kenali Gejalanya

2. Mencegah penyakit diabetes. 

Jalan kaki dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 hingga 50%, karena jalan kaki memicu kerja otot hingga meningkatkan penyerapan glukosa.

3. Menurunkan berat badan.