10 Manfaat Jalan Kaki Rutin Murah dan Mudah

Berjalan kaki secara teratur membantu meningkatkan respons tubuh terhadap insulin dan mengurangi lemak perut, berjalan kaki 30 menit sehari bisa membakar 200 kalori per minggunya.

Baca Juga: Anak Orang Kaya Bisa Stunting Juga Simak Penyebab, Gejala, dan Cara Pencegahannya

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Olahraga jalan kaki dapat membantu meningkatkan jumlah sel kekebalan dalam tubuh. Seseorang yang berjalan kaki selama 30–45 menit setiap harinya, akan lebih jarang sakit dibandingkan dengan mereka yang tidak olahraga.

5. Memperkuat sendi dan tulang

Jalan kaki secara teratur juga bisa meningkatkan mobilitas sendi, mencegah menurunnya masa tulang, bahkan juga mengurangi risiko keretakan.

Baca Juga: 5 Sayuran yang Disarankan dan Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes

6. Mencegah penyakit osteoporosis.

Olahraga jalan kaki dapat mencegah terjadinya osteoporosis sehingga tulang tidak menjadi keropos, rapuh, dan rentan patah.

7. Menghilangkan sakit punggung.

Berjalan kaki mendorong sirkulasi darah di dalam struktur tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh dan fleksibilitas yang vital bagi kesehatan tulang belakang.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: dewantaranews.com