Jangan Diabaikan, Ini Lima Gejala Kekurangan Vitamin D

Salah satu tanda awal kekurangan vitamin D adalah lelah dan lemas yang terus-menerus. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan kelelahan karena perannya yang penting dalam metabolisme energi.

Kadar yang tidak mencukupi dapat menyebabkan perasaan lelah dan lemas. Vitamin D mengatur sintesis adenosin trifosfat (ATP), mata uang energi utama sel. Produksi ATP yang tidak memadai dapat menyebabkan kelelahan yang terus-menerus.

Baca Juga: Simak Nich! Cara Mengatasi Gula Darah Naik saat Bangun Tidur

Selain itu, vitamin D mendukung fungsi otot, dan kekurangannya dapat menyebabkan kelemahan otot, yang selanjutnya menyebabkan kelelahan.

2. Pengeroposan Tulang

Vitamin D merupakan bagian integral dari kesehatan tulang, karena membantu penyerapan kalsium, yang penting untuk kekuatan tulang.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan pengeroposan tulang, melemahnya struktur kerangka, dan meningkatkan resiko osteoporosis.

Baca Juga: Waspadai! 6 Tanda Gula Darah Tinggi saat Bangun Tidur

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: kaltenglima.com