Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Pada tulisan ini penulis akan merekomendasikan makanan bergizi apa saja yang harus kamu konsumsi sebagai Upaya menjaga kesehatan jantung.

1. Sayuran Hijau

Seperti brokoli, kangkong, bayam, pak choy, asparagus dan sawi hijau. Sayuran ini menjadi makanan sehat karena memiliki vitamin c, folat, kalium, kalsium, vitamin E dan serat yang dapat membantu kesehatan jantung.

2. Kacang

Kacang kaya akan serat dan air, sehingga bisa membuat kamu lebih cepat kenyang. Kacang juga merupakan makanan yang mengandung fitonutrien yang tinggi. Ini menjadi rekomendasi untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan jantung

3. Alpukat

Alpukat menjadi makanana yang sehat karena buah ini mengandung senyawa lipofilik, yaitu senyawa yang dapat larut dalam lemak seperti pelifenol, pitoterol, karotenoid, squalene, vitamin E dan asam lemak tak jenu Tunggal. Kelompok senyawa ini bisa mencegah terjadinya penumpukan plak yang menyebabkan penyakit jantung.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: langitviral.com