Cegah Obesitas dengan Menerapkan 8 Tips Hidup Sehat Ini, Resiko Penyakit Kronis Dijamin Menurun

Memilih makanan yang sehat merupakan kebiasaan makan paling dasar untuk mencegah obesitas.

Makanan sehat yang dimaksud yaitu makanan yang memiliki beragam kandungan zat dan cara mengolahnya pun sehat.

Baca Juga: 3 Shio yang Paling Ceroboh dan Suka Mengulang Kesalahan yang Sama

Contoh makanan sehat yang bisa dikonsumsi yaitu sayur-mayur, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, telur, serta daging ayam dan sapi tanpa lemak.

Kemudian, cara memasaknya pun harus diperhatikan. Coba masak dengan minyak sedikit, tidak merebus sayuran terlalu lama, dan memilih bahan pangan segar daripada yang sudah dikemas atau diolah.

2.Makan Secukupnya

Cara mencegah obesitas selanjutnya adalah memperhatikan porsi makan.

Baca Juga: 3 Shio yang Paling Ceroboh dan Suka Mengulang Kesalahan yang Sama

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: suaraburuh.com