5 Mitos dan Fakta Seputar Pola Makan Sehat, Simak Penjelasannya

Baca Juga: Perhatikan! Lima Kebiasaan Ini Bisa Sebabkan Paru-Paru Basah Lho

“Keduanya juga mengandung lemak yang penting bagi tubuh asalkan dikonsumsi sesuai kebutuhan,” pungkasnya lebih lanjut.

Adapun fakta dan mitos seputar pola makan sehat yang dipaparkan oleh dr. Putri Sakti Dwi Permanasari, Sp.GK sebagai berikut.

1. Makan malam dapat meningkatkan berat badan naik adalah mitos

Faktanya, makan malam tidak berdampak pada kenaikan berat badan asalkan jumlah kalori yang dikonsumsi tetap sesuai dengan kebutuhan harian, sambil membatasi konsumsi makanan manis dan berlemak.

Baca Juga: Simak Cara Membuat Kopi Herbal Ampuh Tingkatkan Stamina dan Konsentrasi

Bagi individu yang sedang menjalani diet, disarankan untuk makan malam 2-3 jam sebelum tidur untuk menghindari potensi asam lambung.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: jawapos.com