Aktivitas Fisik Ringan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Beberapa manfaat yang kita dapatkan dari aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan rutin antara lain:
1. Mengendalikan kadar kolesterol.
2. Mengendalikan stres.
3. Mengurangi kecemasan.
4. Memperbaiki kelenturan sendi.
5. Meningkatkan kekuatan otot.
6. Memperbaiki postur tubuh.
7. Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita.
9. Meningkatkan kelenturan otot.

Baca Juga: Bupati Kendal: Ada Oknum ASN Yang Tidak Netral Dalam Pemilu 2024

Namun demikian aktivitas fisik yang dilakukan, harus diimbangi dengan makan makanan yang bergizi, dan waktu istirahat yang cukup, serta rutin melakukan pemeriksaan kesehatan.

Artikel ini telah lebih dulu tayang di: era-pos.com