Wortel mengandung beta-karoten yang diperlukan tubuh untuk memproduksi vitamin A. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata dan dapat membantu meningkatkan penglihatan terutama dalam kondisi cahaya yang rendah.
3. Buah-buahan Beri
Buah-buahan seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung antioksidan kuat yang disebut anthocyanin yang dapat melindungi mata dari kerusakan oksidatif dan peradangan.
4. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA, yang penting untuk kesehatan mata.
Omega-3 membantu menjaga kesehatan retina dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata.
5. Telur
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: langitviral.com
Artikel Terkait
HINDARI OBESITAS ! Pahami Penyebab dan Ragam Penyakit yang Dapat Mengganggu Aktivitas
Mulai Umur Berapa Pengukuran Tensimeter Perlu Dilakukan untuk Mendeteksi Hipertensi?
Langkah-langkah Membedah Kesehatan Tulang: Panduan untuk Mengenali Tulang yang Sehat
Panduan Lengkap Melahirkan dengan BPJS Kesehatan: Syarat, Prosedur, dan Biaya yang Ditanggung