1. Kurangi porsi makan
Saat melakukan diet, hal yang sangat umum dan wajib kamu lakukan adalah mengurangi porsi makan.
Mengurangi porsi makanan berarti mengurangi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Kurangnya asupan kalori membuat tubuh mengolah lemak yang mengendap dan menjadikannya sebagai sumber energi.
Baca Juga: Tips Turun Berat Badan Saat Mendaki Gunung, Simak Juga Fakta Menarik yang Pendaki Jarang Ketahui
2. Naikkan waktu sarapan dan makan siang
Hal berikutnya yang kamu perlu lakukan adalah menaikkan waktu sarapan dan makan siang.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: ihwal.id
Artikel Terkait
HINDARI OBESITAS ! Pahami Penyebab dan Ragam Penyakit yang Dapat Mengganggu Aktivitas
Mulai Umur Berapa Pengukuran Tensimeter Perlu Dilakukan untuk Mendeteksi Hipertensi?
Langkah-langkah Membedah Kesehatan Tulang: Panduan untuk Mengenali Tulang yang Sehat
Panduan Lengkap Melahirkan dengan BPJS Kesehatan: Syarat, Prosedur, dan Biaya yang Ditanggung