8 Kebiasaan Orang yang Tetap Tenang Meski di Bawah Tekanan

Kemungkinannya adalah bahwa hal tersebut memang mendesak, tetapi bukan situasi hidup dan mati.

Mereka akan bertanya pada diri sendiri tentang pertanyaan ini setiap kali menghadapi masalah, dan ketika mereka menyadari bahwa hal tersebut tidak terlalu penting, mereka akan menganggapnya biasa saja.

Jadi, lain kali jika kita merasa kewalahan, kita perlu diam sejenak dan mengajukan pertanyaan ini.

Pertanyaan ini mungkin akan menenangkan kita meskipun hal-hal yang tampak serius dan menakutkan di permukaan.

Orang yang tenang sering mengingatkan diri mereka sendiri bahwa segala sesuatu bersifat sementara.

Ketika kita sadar bahwa waktu di dunia ini terbatas, kita tidak akan mengkhawatirkan setiap hal kecil.

Masalah dan kemunduran menjadi lebih kecil bagi kita dan sebagai gantinya, kita akan fokus pada hal-hal baik yang ditawarkan kehidupan.

Tidak hanya itu, dengan mengetahui bahwa masalah yang kita hadapi hanya bersifat sementara, kita akan menjadi lebih tangguh dan sabar dalam menghadapi situasi saat ini.

Dengan mengetahui bahwa penderitaan kita akan berakhir, maka kita dapat terus maju.

Jadi, jika kita ingin sedikit lebih tenang, katakan pada diri berulang kali bahwa ini semua akan berlalu.

Baca juga: 5 Tips Tumbuhkan Kebiasaan Bersyukur demi Hidup Lebih Sejahtera

Tidak semua orang yang tenang terlahir tenang.

Beberapa dari mereka mungkin sangat cemas ketika mereka masih muda, namun mereka telah berhasil menemukan strategi penanggulangan untuk menenangkan diri mereka sendiri.

Orang yang tenang selalu menenangkan diri mereka sendiri dengan melakukan hal-hal yang dapat menenangkan mereka, terutama selama situasi yang penuh tekanan.

Beberapa orang mungkin mendengarkan musik metal, beberapa orang mungkin memegang boneka mereka, beberapa orang mungkin berlari selama satu jam.

Ketika kita menaruh nilai pada apa yang kita lakukan, hal itu bisa melelahkan. Kita akan selalu khawatir apakah kita cukup baik dan sangat bergantung pada persetujuan orang lain.

Ketika seseorang memberikan umpan balik yang buruk terhadap pekerjaan kita, kita tidak akan bisa tidur nyenyak di malam hari karena kita berpikir bahwa kita adalah pekerjaan kita.

Sulit untuk tidak tersinggung.

Dan meskipun ada baiknya untuk merefleksikan kinerja kita dari waktu ke waktu, selalu ingin menjadi yang terbaik setiap saat dapat membuat kita cemas.

Orang yang tenang percaya bahwa mereka memiliki nilai intrinsik dan bahwa pekerjaan mereka tidak mendefinisikan mereka.

Baca juga: 10 Kebiasaan Buruk yang Bikin Tak Produktif di Pagi Hari

Orang yang tenang secara tidak sadar menemukan keindahan dan humor dalam setiap situasi.

Saat mereka terjebak di tempat kerja karena harus mengejar tenggat waktu, mereka akan berpikir, "Oh, tentu saja saya terlalu banyak bekerja sekarang, tapi setidaknya saya sedang bersama gebetan di kantor."

Atau ketika mereka mengalami sakit kepala yang melemahkan selama pernikahan, mereka akan berpikir "Yah, setidaknya saya sekarang punya alasan untuk tidak tinggal lama di pernikahan saya."

Mereka terlahir seperti ini dan mereka adalah tipe orang yang seharusnya membuat kita semua iri.

Kabar baiknya, kita juga bisa menjadi seperti mereka.

Baca juga: 7 Kebiasaan yang Bikin Lebih Produktif dalam Bekerja

Kita bisa mulai melatih diri untuk menemukan humor dan keindahan dalam banyak hal dan perlahan-lahan menjadikannya sebuah kebiasaan.

Hal ini akan menjadi tantangan pada awalnya, terutama jika itu bukan kepribadian kita.

Tapi jika kita benar-benar ingin menjadi orang yang lebih tenang, maka kita harus belajar bagaimana menambahkan lebih banyak humor dalam hidup.

Sumber: lifestyle.kompas.com