Melakukan aktivitas fisiki secara aktif setiap hari dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke bagian otak.
Kegiatan yang dapat memperlancar aliran darah ke otak dapat dilakukan dengan setidaknya melakukan erobik sedang (jalan cepat) selama 150 menit daam seminggu, atau aerobik berat (jogging) selama 75 menit dalam seminggu.
Jika Anda merasa kurang mempunyai banyak waktu dalam melakukan semua itu, dilansir dari Mayo Klinik dapat dilakukan dengan cara berjalan kaki biasa selama 10 menit dilakukan setiap hari.
Baca Juga: Dibilang Ngopi Terus! Ini Tips Mengelola Keuangan Gen Z yang Bisa Kamu Terapkan
2. Aktivitas melatih otak
Akivitas yang melibatkan aktivitas pikiran juga membantu menjaga otak tetap dalam kondisi bugar.
Sehingga dapat membantu mencegah dari sering lupa, kegiatan yang dapat dilakukan seperti mengerjakan teka-teki, bermain musik dan melakukan hobi baru untuk dicoba.
3. Bersosialisasi dengan orang lain
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: ayoindonesia.com
Artikel Terkait
Update Kondisi Terkini Kesehatan Jokowi: Dalam Masa Pemulihan, Tidak Boleh Terpapar Sinar Matahari
Cuan Rp2 juta semalam, ternyata ini profesi warga sebuah desa di Jatim hingga bisa bangun rumah mewah
Dari kurir jadi juragan, ini kisah sukses Agus dan Herry, raup ratusan juta lewat bisnis agen logistik
7 Cara orang Tionghoa menabung sampai bisa kaya raya walaupun tampil sederhana